I Yogaffekt formar vi reflektion och övningar utifrån compassionfokuserad terapi och dess metod. Alla övningar är individuella och inget krav finns att dela den egna reflektionen. Yoga och mindfulness medvetandegör kroppsliga förnimmelser, känslor, tankar och reaktioner. Genom reflektion och övningar kan vi utforska och förstå våra sätt att reagera och agera och även få syn på vilka mönster vi bär med oss. Att förstå mer om oss själva är första steget i att kunna förändra det vi upplever hindrande. Vårt arbete genomsyras av träning i medkänsla med oss själva.