Yogaffekt skapar mänsklig hållbarhet

Yogaffekt är en motkraft till stress, utmattning, självkritik och ohållbar prestation. En metod att, i dagens allt snabbare tempo, bibehålla och återknyta kontakten med dig själv, dina relationer och din inre kompass. Genom yoga, mindfulness och övningar utifrån psykologisk teori får du en ökad medvetenhet och förståelse för dig själv. Du utvecklar ditt medkännande både för dig själv och andra.

Om Yogaffekt...

Vår kropp påverkar våra känslor och våra tankar liksom våra känslor och tankar påverkar vår kropp. Genom att kombinera arbetet med både kropp och sinne hjälper vi oss själva på bästa sätt att nå ett ökat välmående. Genom medveten andning, mindfulness och yoga når vi kroppens fungerande. Psykologiska övningar, ny kunskap och utforskande av tankar och känslor hjälper oss att få insikt och påverka vårt mentala mående.

I Yogaffekt arbetar vi med kroppen, tanken och känslan. Metoden innehåller Mediyoga, yinyoga, mindfulness, psykologi samt övningar i medkänsla. Vi kombinerar yogans vetenskapligt bevisade effekt att öppna upp för medveten närvaro, fysisk avspänning, kontakt med vår kropp, våra känslor och vårt inre, med psykologins metoder att nyfiket utforska, lära om och av våra känslor och tankar, samt förändra föreställningar och mönster vi bär med oss. I Yogaffekt lär vi oss att stilla oss för att kunna gå framåt. 

Yogaffekt är utvecklat av yogalärare, medveten andning- och mindfulnessinstruktör, Anita Davén-Söder och leg. psykoterapeut och compassionfokuserad terapeut, Lotten Lönnerstam utifrån deras kliniska erfarenhet och utifrån aktuell forskning.

Läs mer om Yogaffekt här.