Självmedkänsla

Yogaffekt

Självmedkänsla

Självmedkänsla är, enkelt uttryckt, vår förmåga att känna värme och omtanke om oss själva. Att känna med oss själva och vilja oss själva väl, speciellt när vi har det svårt. Medkänsla har varit en viktig ingrediens i österländsk meditation och inom buddismen sedan mycket länge. Självmedkänsla är en del av medkänsla, men den ökade kunskapen kring just självmedkänsla har utvecklats av bland annat Paul Gilbert med Compassionfocused therapy (CFT) och Kristin Neffs forskning kring självmedkänsla.


Att utveckla och träna självmedkänsla är att ge sin inre kritiska röst en ordentlig match. Självmedkänsla är en färdighet som går att öva upp. I Yogaffekt finns ett genomgående fokus på, och övning i, självmedkänsla både genom direkta övningar men också genom den ökade trygghet, acceptans och medvetenhet övriga delar i Yogaffekt ger.

Yogaffekt


Yogamottagningen

Armfeltsgatan 23, Gärdet

Stockholm

info@yogaffekt.se


Copyright © All Rights Reserved